عناصر الصحة البدنية

[  عناصر الصحة البدنية ]

 

 التغذية:

يغذي الطعام المتكامل المتوازن جسم الإنسان بالمواد الغذائية التي تساعد على البناء و النمو و بقاء الصحة . تصنف إلى خمس  مجموعات إضافة إلى الماء. وهذه المجموعات هي

. السُكريات ، الدهون ، البُرُوتينات ، الفيتامينات

 

 الرياضة البدنية :

الرياضة تعمل على بقاء الجسم صحيحًا وسليمًا، وتقوية عضلات الجسم، وتحسين عضلة القلب والعقل والتنفس و الهضم و الحركة والرياضة تمنع المشاكل البدنية والانفعالات .

:الراحة و النوم

الراحة تقلل التعب وتزيد من نشاطه وحيويته وقوته. حيث الكبار يحتاجوا لفترات نوم و ساعات نوم أكثر من الضغار.قلة النوم تؤدي إلى بعض المشاكل البدنية وانفعالية والأرق .

:النظافة

تساعد النظافة على منع البكتيريا والأمراض الجلدية على الجلد.

:الأسنان 

الأعتناء بالأسنانو تنظيفها يوميا بالفرشاة والمعجون بعد الأكل و قبل النمو واستخدام الخيوط واستعمال الماء والملح باستمرار و العناية باللثة .