عناصر الصحة البدنية

[  عناصر الصحة البدنية ]

 

 التغذية:

يغذي الطعام المتكامل المتوازن جسم الإنسان بالمواد الغذائية التي تساعد على البناء و النمو و بقاء الصحة . تصنف إلى خمس  مجموعات إضافة إلى الماء. وهذه المجموعات هي

. السُكريات ، الدهون ، البُرُوتينات ، الفيتامينات

 

 الرياضة البدنية :

الرياضة تعمل على بقاء الجسم صحيحًا وسليمًا، وتقوية عضلات الجسم، وتحسين عضلة القلب والعقل والتنفس و الهضم و الحركة والرياضة تمنع المشاكل البدنية والانفعالات .

:الراحة و النوم

الراحة تقلل التعب وتزيد من نشاطه وحيويته وقوته. حيث الكبار يحتاجوا لفترات نوم و ساعات نوم أكثر من الضغار.قلة النوم تؤدي إلى بعض المشاكل البدنية وانفعالية والأرق .

:النظافة

تساعد النظافة على منع البكتيريا والأمراض الجلدية على الجلد.

:الأسنان 

الأعتناء بالأسنانو تنظيفها يوميا بالفرشاة والمعجون بعد الأكل و قبل النمو واستخدام الخيوط واستعمال الماء والملح باستمرار و العناية باللثة .

كيف الصحة؟

كيف الصحة ؟

الصحة هو تمتع الإنسان بالعافية, وهذا المفهوم يصل لأبعد من مجرد شفائه من المرض وإنما وصوله لتحقيق صحته السليمة الخالية من جميع الأمراض.يتطلب الوصول إلى الصحة السليمة الموازنة بين الجوانب المختلفة للشخص.ومن هذه الجوانب: الجسمانية، النفسية، العقلية والروحية. وحتى نصل إلى مفهوم الصحة المثالية يجب دمج هذه الجوانب معا




 ف"العقل السليم في الجسم السليم" والإنسان السليم هو الذي يشعر بالسلامة البدنية،وهو ذو نظرة واقعية للعالم، ويتعامل مع الأفراد بصورة جيدة







المصدر : http://mawdoo3.com/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%8A%D9%81_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9